Health Tips: उत्तम आरोग्यासाठी रोजच्या आहाराचा समतोल राखणे गरजेचे असते. आहारात नेहमी दही समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो, तर दही खूप फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्ही तुमच्या आहारात दह्यासोबत इतर काही वस्तूचा समावेश केला, तर तुम्हाला अनेक समस्येपासून आराम तर मिळेलच, पण अनेक फायदेही मिळतील.
दही / जिरे
भाजलेले जिरे बारीक करून दह्यात मिसळा आणि त्यात थोडेसे काळे मीठ टाकून खा, यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि अपचन सारख्या समस्यांपासून तुमचा बचाव होतो. अशा प्रकारे जर तुम्ही तुमच्या आहारात दह्याचा समावेश केला, तर वजन कमी होण्यासही मदत होईल.
दही / ओवा
दह्यासोबत ओव्याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि पोटाच्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. मूळव्याधच्या समस्येतही या दोन गोष्टींचे मिश्रण फायदेशीर मानले जाते. त्याच वेळी, तुमचे तोंडाचे आरोग्य चांगले राहते आणि दुर्गंधीसारख्या समस्यांपासून तुमचे संरक्षण होते.
दही / काकडी
दही प्रोबायोटिक असते आणि त्यात फायबरचे प्रमाण चांगले असते, तर काकडीत चांगले पाणी असते. या दोन गोष्टींच्या मिश्रणामुळे आतड्यांमध्ये जमा झालेला मल बाहेर काढण्यास मदत होते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता असलेल्या लोकांना खूप फायदा होतो.
