spot_img
अहमदनगरHealth Tips: रखरखत्या उन्हाळ्यात 'या' गोष्टी करतील रक्षण? आरोग्याच्या काळजीसाठी एकदा पहाच..

Health Tips: रखरखत्या उन्हाळ्यात ‘या’ गोष्टी करतील रक्षण? आरोग्याच्या काळजीसाठी एकदा पहाच..

spot_img

नगर सहयाद्री वेब टीम-
राज्यात रखरखत्या उन्हाळ्याचे प्रमाण अधिक वाढत आहे. उन्हाळ्यामधे उष्णतेपासून वाचण्यासाठी आणि शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवण्यासाठी, शरीराला त्वरित थंडावा देणारी फळे आणि भाज्यांचे सेवन करा. वास्तविक, या ऋतूत उष्णतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी बहुतेकांना आईस्क्रीम आणि कोल्ड्रिंक्स पिणे आवडते. पण या गोष्टींचे सेवन तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते. अशा परिस्थितीत, आपल्या आरोग्याची सर्वोत्तम काळजी घेण्यासाठी, आपण या उन्हाळ्यात कोणत्या पदार्थांचे सेवन करावे ज्यामुळे शरीराला थंडावा मिळेल.

उन्हाळ्यात कोणत्या पदार्थांचे सेवन करावे?

काकडी
काकडी या ऋतूत भरपूर प्रमाणात खाली जाते. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पाणी असते, त्यामुळे ते तुमच्या शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवते. काकडीचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर तसेच पोटही थंड राहते.

दही
उन्हाळ्यात दही खाणे पोटासाठी खूप फायदेशीर असते. यामध्ये असलेले कूलिंग एजंट तुम्हाला उन्हाळ्यातील उष्णतेपासून वाचवते आणि तुमची पचनक्रियाही निरोगी ठेवते. दही तुम्ही काकडीसोबत रायता बनवून किंवा ताक बनवून पिऊ शकता.

टोमॅटो
टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्माने समृद्ध असलेले हे फळ उन्हाळ्यात तुमच्या शरीराला त्वरित हायड्रेट करते. तुम्ही याचे अनेक प्रकारे सेवन करू शकता.

कांदा
कांद्यामध्ये शरीराला थंडावा देण्याचे अनेक गुणधर्म असतात. स्वयंपाकघरात मिळणाऱ्या आंब्यापेक्षा कांद्यामध्ये अनेक गुणधर्म असतात. हे सनबर्नपासून
तुमचे संरक्षण करते. लाल कांद्यामध्ये क्वेर्सेटिनचे प्रमाण जास्त असते, जे नैसर्गिक अँटी-एलर्जिन मानले जाते.

टरबूज आणि पुदिना
टरबूजमध्ये ९६ टक्के पाणी आढळते. उन्हाळ्यात लोक या फळाचे मोठ्या प्रमाणात सेवन करतात तसेच पुदिन्याची पाने अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतात. उन्हाळ्यात याचे सेवन केल्याने पोटाला त्वरित थंडावा मिळतो.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

पारनेरमध्ये खळबळ! ‘या’ भागात धाडसी चोरी, ‘इतक्या’ लाखांचा ऐवज लंपास

पारनेर । नगर सहयाद्री राज्यातील जागृत देवस्थान असलेल्या मळगंगा देवीचा यात्रा उत्सव सध्या मोठ्या...

‘अतिरेकी हल्याचा शिवसेनेच्यावतीने दिल्लीगेट येथे निषेध’; कोण काय म्हणाले पहा..

अहिल्यानगर | नगर सह्याद्री अतिरेक्यांचा हेतू एकच असतो, देशात भीती निर्माण करणे, दहशत पसरवणे आणि...

भ्याड हल्लेखोरांना घरात घुसून गोळ्या घाला; राष्ट्रवादीचे शहरात आंदोलन

अहिल्यानगर | नगर सह्याद्री देशाचे नंदनवन असलेल्या काश्मीरमधील पहलगाम येथे मंगळवारी हिंदू पर्यटकांवर अतिरेक्यांनी हल्ला...

पारनेर तालुक्यातील ११४ गावच्या ग्रामपंचायतीच्या सरपंच पदाचे आरक्षण जाहीर; वाचा सविस्तर

पारनेर । नगर सहयाद्री:- तालुक्यातील 2025 ते 2030 या कालावधीतील ग्रामपंचायत निवडणुकीसाठी सरपंच पदाच्या...