spot_img
ब्रेकिंगHealth care : पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घ्या? आहारात ‘या’ गोष्टींचा समावेश करा...

Health care : पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घ्या? आहारात ‘या’ गोष्टींचा समावेश करा आणि निरोगी राहा!

spot_img

नगर सहयाद्री वेब टीम:-
आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोक अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक आजारांशी झगडत आहेत. त्यातच पावसाळ्यातील आरोग्य टिकवण्यासाठी आहारात काही विशेष गोष्टींचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे. कारण खालील आहार पावसाळ्यात आरोग्यासाठी उत्तम आणि उपयुक्त ठरू शकतो.

हळद आणि अद्रक
हळद आणि अद्रकाचे अँटी-इन्फ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.

ताजे फळे आणि भाज्या
विशेषतः पावसाळ्यात मिळणारी फळे जसे की पपई, सफरचंद, नाशपती इत्यादी आणि हिरव्या पालेभाज्या जसे की पालक, मेथी, कोथिंबीर इत्यादी.

फुलकोबी आणि गाजर
या भाज्या पचनसंस्था सशक्त ठेवण्यास मदत करतात.

दही आणि ताक
या पदार्थांचे सेवन पचन सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

सूप आणि काढे
गरम सूप किंवा काढे हे पावसाळ्यात शरीराला उबदार ठेवतात आणि पचनसाठीही चांगले असतात.

नट्स आणि बिया
बदाम, अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स (अळशी) हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

लसूण
लसूण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

या आहारात विविधता आणून पावसाळ्यातील संभाव्य आजारांपासून आपले संरक्षण करणे शक्य आहे. तसेच, बाहेरचे खाणे टाळावे आणि स्वच्छता राखावी.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

अहिल्यानगर जिल्ह्यात खळबळ! हत्या की आत्महत्या? पती-पत्नीचा ‘तसल्या’ अवस्थेत आढळला मृतदेह..

राहाता । नगर सहयाद्री:- राहाता तालुक्यातील गोगलगाव (ता. राहाता) येथे गुरुवारी एका पती-पत्नीचा संशयास्पद...

आजचे राशी भविष्य! ‘या’ राशींना’अच्छे’ दिन? वाचा, भविष्य..

मुंबई / नगर सह्याद्री – मेष राशी भविष्य तुमच्या चिडण्यामुळे तुम्ही राईचा पर्वत कराल-त्यामुळे तुमच्या कुटुंबातील...

नगर हादरलं! ‘अल्पवयीन मुलीवर अत्याचार’, नराधमाने शेतात नेलं अन्..

अहिल्यानगर ।नगर सहयाद्री:- अहिल्यानगरातील एमआयडीसी पोलीस स्टेशनमध्ये अल्पवयीन मुलीवर अत्याचार आणि धमकी दिल्याप्रकरणी प्रेम विजय...

गणेशभक्तांना दिलासा! विधिमंडळात मोठी घोषणा; वाचा एका क्लिकवर

मुंबई | नगर सह्याद्री लोकमान्य टिळकांनी सुरू केलेल्या सार्वजनिक गणेशोत्सवाला आता राज्य उत्सव म्हणून...