spot_img
आरोग्यSnoring : तुम्हाला घोरण्याची समस्या असेल तर 'हे' आहेत रामबाण उपाय

Snoring : तुम्हाला घोरण्याची समस्या असेल तर ‘हे’ आहेत रामबाण उपाय

spot_img

health tips : अनेकांना झोपल्यावर घोरण्याची सवय असते. तुम्हालाही किंवा तुमच्या पार्टनरलाही घोरण्याची सवय असेल. या घोरण्याने घोरणाऱ्या व्यक्तीला काही जाणवत नाही परंतु त्याच्या शेजारी जो झोपतो तो मात्र वैतागून जातो. त्यामुळे तुम्हीही ही घोरण्याची सवय कशी मोडावी याच्या विचारात आहात का? चला जाणून गेहवूयात यावरील काही उपाय –

पाठीवर झोपू नका
काही ऑबझर्वेशन नुसार पाठीवर झोपल्याने घोरण्याचा आवाज जास्त येतो. या स्थितीत आपण असल्याने जीभ थोडी मागे सरकते, त्यामुळे घोरण्याचा आवाज मोठा होतो. त्यामुळे एका अंगावर झोपणे चांगले.

रात्रीचे जेवण लिमिटेड करा
काही लोकांना रात्री खूप खाण्याची सवय असते आणि त्यानंतर ते लगेच झोपायला जातात. याशिवाय अनेकांना रात्रीच्या जेवणात दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करायला आवडते. या सर्व सवयींमुळे घोरण्याची समस्या उद्भवते.

पुरेसे पाणी प्या
शरीर व्यवस्थित ठेवण्यासाठी दररोज ८ ते १० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. डिहायड्रेशन झाल्यास घसा, नाक आणि अनुनासिक नसांमध्ये कोरडेपणा येतो. यामुळे इरिटेशन आणि सूज येऊ शकते, ज्यामुळे घोरण्याचा आवाज वाढू शकतो.

कोमट पाण्याने आंघोळ करा
हिवाळ्यात आपण शक्यतो कोमट पाणी अंघोळीला वापरतो. परंतु उन्हाळ्यात शक्यतो आपण हे टाळतो. परंतु जर तुम्ही कोमट पाण्याने अंघोळ केली तर त्याने म्यूकस विरघळण्यास मदत होईल.
यामुळे नाक आणि घसा साफ होईल.

घोरण्याचे इतरही आहेत कारणे
वजन वाढणे, जास्त दारू पिणे, खूप थकणे, झोप कमी घेणे, आदी कारणाने देखील घोरण्याची समस्या वाढते.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

ट्रॅक्टरच्या टायरमध्ये का भरलं जात पाणी? अनेकांना पडलेला महत्वाचा प्रश्न, वाचा त्यामागचं कारण

मुंबई । नगर सहयाद्री:- आपण इतर वाहनांच्या टायरमध्ये हवा भरतो, पण ट्रॅक्टरच्या टायरमध्ये हवेऐवजी...

बाप रे! बर्फाच्या कारखान्यात धक्कादायक प्रकार; कामगाराच्या डोक्यात ‘इतके’ टाके

जामखेड । नगर सहयाद्री:- जामखेड येथे बर्फ कारखान्यात गेल्या आठ वर्षापासून कामाला असलेल्या परप्रांतीय...

मेहुणीला करायचं होतं भाऊजीला खूश, पुढे घडलं असं काही….

Crime News : सोशल मीडियावर लाईक्स आणि कमेंट्स मिळवण्यासाठी काही लोक कोणत्याही स्तरावर जाऊन...

अजबच! ‘सिबिल स्कोअर’ खराब असल्याने मोडलं लग्न..

Maharashtra News: सामान्य ग्राहकाला कर्ज देताना बँका त्या ग्राहकाच्या परतफेडीच्या क्षमतेसोबतच त्याच्या ‘सिबिल स्कोअर’चासुद्धा...