spot_img
आरोग्यSnoring : तुम्हाला घोरण्याची समस्या असेल तर 'हे' आहेत रामबाण उपाय

Snoring : तुम्हाला घोरण्याची समस्या असेल तर ‘हे’ आहेत रामबाण उपाय

spot_img

health tips : अनेकांना झोपल्यावर घोरण्याची सवय असते. तुम्हालाही किंवा तुमच्या पार्टनरलाही घोरण्याची सवय असेल. या घोरण्याने घोरणाऱ्या व्यक्तीला काही जाणवत नाही परंतु त्याच्या शेजारी जो झोपतो तो मात्र वैतागून जातो. त्यामुळे तुम्हीही ही घोरण्याची सवय कशी मोडावी याच्या विचारात आहात का? चला जाणून गेहवूयात यावरील काही उपाय –

पाठीवर झोपू नका
काही ऑबझर्वेशन नुसार पाठीवर झोपल्याने घोरण्याचा आवाज जास्त येतो. या स्थितीत आपण असल्याने जीभ थोडी मागे सरकते, त्यामुळे घोरण्याचा आवाज मोठा होतो. त्यामुळे एका अंगावर झोपणे चांगले.

रात्रीचे जेवण लिमिटेड करा
काही लोकांना रात्री खूप खाण्याची सवय असते आणि त्यानंतर ते लगेच झोपायला जातात. याशिवाय अनेकांना रात्रीच्या जेवणात दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करायला आवडते. या सर्व सवयींमुळे घोरण्याची समस्या उद्भवते.

पुरेसे पाणी प्या
शरीर व्यवस्थित ठेवण्यासाठी दररोज ८ ते १० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. डिहायड्रेशन झाल्यास घसा, नाक आणि अनुनासिक नसांमध्ये कोरडेपणा येतो. यामुळे इरिटेशन आणि सूज येऊ शकते, ज्यामुळे घोरण्याचा आवाज वाढू शकतो.

कोमट पाण्याने आंघोळ करा
हिवाळ्यात आपण शक्यतो कोमट पाणी अंघोळीला वापरतो. परंतु उन्हाळ्यात शक्यतो आपण हे टाळतो. परंतु जर तुम्ही कोमट पाण्याने अंघोळ केली तर त्याने म्यूकस विरघळण्यास मदत होईल.
यामुळे नाक आणि घसा साफ होईल.

घोरण्याचे इतरही आहेत कारणे
वजन वाढणे, जास्त दारू पिणे, खूप थकणे, झोप कमी घेणे, आदी कारणाने देखील घोरण्याची समस्या वाढते.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

अभिनेत्री कंगनाची पोस्ट चर्चेत, महिलांना पुरुषांची गरज पण…

मुंबई। नगर सहयाद्री अभिनेत्री कंगना रनौत कायम चर्चेत असते. आता देखील तिने एक पोस्ट शेअर...

काका अजित पवारांचा पुतण्या रोहित पवारांवर मोठा राजकीय वार ! घणाघाती टीका

कर्जत / नगर सह्याद्री : राष्ट्रवादी काँग्रेसचे अध्यक्ष शरद पवार यांना आव्हान देत सरकारमध्ये...

सोने खरेदी करताना बिलाचे महत्व काय? खरे बिल कसे असावे? जाणून घ्या

नगर सह्याद्री टीम : सोन्याचे भाव प्रचंड वाढले आहेत. गुंतवणुकीसाठी अनेक लोक सोने खरेदी...

शेतकऱ्यांना मालामाल करेल ‘ही’ वनस्पती, शेकडो महिलांनी कमवलेत लाखो रुपये

नगर सह्याद्री टीम : Lemongrass Farming : प्रत्येकाला कमी खर्चात चांगला नफा मिळवायचा असतो आणि...