spot_img
ब्रेकिंगHealth care: दिवसभरात किती वेळा जेवण करावे? काय सांगतात तज्ञ, पहा..

Health care: दिवसभरात किती वेळा जेवण करावे? काय सांगतात तज्ञ, पहा..

spot_img

Health care: जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल, तर निरोगी आहाराचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर यासारख्या गोष्टींचा समावेश करणे गरजेचे आहे. परंतु अनेक वेळा लोक त्यांच्या आरोग्याबाबत इतके गंभीर असतात की ते दिवसातून अनेक वेळा खातात. अशा परिस्थितीत लाभ मिळण्याऐवजी त्यांना आरोग्याच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

शारिरीकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी, दिवसातून किती वेळा खावे असा सामान्य प्रश्न लोकांना पडतो. यासाठी कोणतेही निश्चित नियमित मानक नाही. उलट दिवसातून किती वेळा खावे हे वेगवेगळ्या व्यक्तींच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते.

काय सांगतात तज्ञ
निरोगी व्यक्तीसाठी दिवसातून तीन वेळा – सकाळी, दुपार आणि रात्री खाणे योग्य मानले जाते. दुसरीकडे, सामान्य व्यक्तीच्या तुलनेत, ज्यांचे वजन सामान्यपेक्षा कमी आहे किंवा ज्यांना कोणत्याही शारीरिक समस्या आहेत, त्यांनी दिवसातून चार वेळा जेवण करणे चांगले आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांनी दिवसातून तीन वेळा जेवण केले पाहिजे, कारण ते दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास त्यांच्या समस्या वाढू शकतात. त्याचप्रमाणे, ज्या लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास आहे किंवा ज्यांचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त आहे त्यांनी दिवसातून दोन-तीन वेळा हलके अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

पैसा झाला खोटा, घोटाळा झाला मोठा जादा परताव्याचे आमिष ; अहिल्यानगरकरांचे करोडो रुपये लुटले

अहिल्यानगर । नगर सहयाद्री:- जादा परताव्याचे आमिष, महिनाभरात पैसे डबल करण्याचे आमिष दाखवत जादा...

‌‘एपीएमसी‌’ मार्केट नवी मुंबईतून हद्दपार?, वाचा कारण..

नवी मुंबई | नगर सह्याद्री मुंबईतील वाढती लोकवस्ती, वाहतुकीचे प्रश्न आणि जागेची अनुपलब्धता या कारणांसाठी...

भयंकर अपघात: रेल्वेची क्रॉसिंग पॉईटवर शाळेच्या बसला जोरदार धडक, अनेक चिमुकले..

Railway Crossing Accident: तामिळनाडूच्या कडलूर जिल्ह्यातील सेम्मानगुप्पम भागात आज सकाळी एक हृदयद्रावक अपघात घडला....

बावडी शिवारात धक्कादायक प्रकार; चार आरोपींना तात्काळ अटक!, नेमकं काय घडलं?

श्रीगोंदा । नगर सहयाद्री:- तालुक्यातील बावडी शिवारात गायी व गोऱ्यांची वाहतूक करणाऱ्या मजुरावर चार...