spot_img
ब्रेकिंगHealth care: दिवसभरात किती वेळा जेवण करावे? काय सांगतात तज्ञ, पहा..

Health care: दिवसभरात किती वेळा जेवण करावे? काय सांगतात तज्ञ, पहा..

spot_img

Health care: जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल, तर निरोगी आहाराचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर यासारख्या गोष्टींचा समावेश करणे गरजेचे आहे. परंतु अनेक वेळा लोक त्यांच्या आरोग्याबाबत इतके गंभीर असतात की ते दिवसातून अनेक वेळा खातात. अशा परिस्थितीत लाभ मिळण्याऐवजी त्यांना आरोग्याच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

शारिरीकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी, दिवसातून किती वेळा खावे असा सामान्य प्रश्न लोकांना पडतो. यासाठी कोणतेही निश्चित नियमित मानक नाही. उलट दिवसातून किती वेळा खावे हे वेगवेगळ्या व्यक्तींच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते.

काय सांगतात तज्ञ
निरोगी व्यक्तीसाठी दिवसातून तीन वेळा – सकाळी, दुपार आणि रात्री खाणे योग्य मानले जाते. दुसरीकडे, सामान्य व्यक्तीच्या तुलनेत, ज्यांचे वजन सामान्यपेक्षा कमी आहे किंवा ज्यांना कोणत्याही शारीरिक समस्या आहेत, त्यांनी दिवसातून चार वेळा जेवण करणे चांगले आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांनी दिवसातून तीन वेळा जेवण केले पाहिजे, कारण ते दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास त्यांच्या समस्या वाढू शकतात. त्याचप्रमाणे, ज्या लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास आहे किंवा ज्यांचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त आहे त्यांनी दिवसातून दोन-तीन वेळा हलके अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

Sujay vikhe patil : ‘विखे कुटुंबीयांचे योगदान जनता विसरणार नाही, विखेंनाच निवडून देतील’

राहुरी / नगर सह्याद्री Sujay vikhe patil : विखे कुटुंबीयांनी गेली तीन पिढ्यापासून जिल्ह्यासाठी...

मंदिरचा चौथरा पाडला, ग्रामस्थ आक्रमक; नगर तालुक्यातील ‘या’ गावात घडला प्रकार

अहमदनगर | नगर सह्याद्री नवनागापूरमध्ये छत्रपती नगर परिसरात आठ महिन्यापूर्वी लोकवर्गणीतून ओपन स्पेसमध्ये बांधलेले शनी...

सुजय विखेंच्या रॅलीत झळकले संदीप कोतकरांचे बोर्ड…

महायुतीचे उमेदवार डॉ. सुजय विखे यांच्या प्रचारार्थ कोतकर यांची भव्य बाईक रॅली अहमदनगर | नगर...

Ahmednagar crime : अतिक्रमणावरून गौरी घुमट परिसरात राडा

अहमदनगर | नगर सह्याद्री Ahmednagar crime : अतिक्रमण काढण्यावरून गौरी घुमट परिसरात दोन गटात हाणामारीची...