नगर सह्याद्री टीम ; डायबिटीज ज्यांना असतो त्यांच्यावर अनेकांना खाण्यापिण्याचे बंधने असतात. यावेळी अनेकदा शून्य-कॅलरी किंवा कमी-कॅलरी पेये पिण्याचा सल्ला दिला जातो. रक्तातील साखरेची वाढ रोखणे हा त्याचा मुख्य उद्देश असतो. तज्ञ सांगतात की, मधुमेही रुग्ण त्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी काही नैसर्गिक पेये पिऊ शकतात. ती कोणती आहेत याबद्दल जाणून घेऊयात –
1. पाणी
जेव्हा हायड्रेशनचा विचार केला जातो, तेव्हा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी पाणी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे, कारण ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू देत नाही. योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त ग्लुकोज लघवीद्वारे काढून टाकण्यास मदत होते. एका प्रौढ पुरुषाने दिवसातून सुमारे 3.08 लिटर पाणी प्यावे आणि महिलांनी दिवसातून सुमारे 2.13 लिटर पाणी प्यावे.
2. ग्रीन टी
अनेक संशोधकांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की ग्रीन टीचा तुमच्या सामान्य आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. ग्रीन टीचे दररोज सेवन केल्याने टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो आणि ज्यांना मधुमेह आहे त्यांचे आरोग्य सुधारते.
3. गोड नसणारी कॉफी
कॉफी पिल्याने साखरेचे चयापचय सुधारते आणि टाइप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी होण्यासही मदत होऊ शकते. त्यात थोडीशीही साखर न घालता ती पिल्यास नक्कीच फायदा होतो असे तज्ज्ञ म्हणतात.
4. लिंबू पाणी
लिंबूपाणी हे एक नैसर्गिक पेय आहे जे घरी सहज तयार केले जाऊ शकते, तथापि, लक्षात ठेवा की त्यात साखरेचे प्रमाण शून्य असावे
टीप : वरील माहिती ज्ञानावर आधारित आहे. वैद्यकीय सल्ला घ्यावा
