spot_img
आरोग्यHealth Tips: हिवाळ्यात दूध पिणे फायदेशीर? 'या' गोष्टी मिक्स केल्याने वाढेल स्टॅमिना..

Health Tips: हिवाळ्यात दूध पिणे फायदेशीर? ‘या’ गोष्टी मिक्स केल्याने वाढेल स्टॅमिना..

spot_img

नगर सहयाद्री टीम-
बदलत्या मोसमांमुळे अनेकदा लोक आजारी पडतात. हिवाळ्यात पडणाऱ्या गुलाबी थंडीने तर अनेक जण काकडतात. अशा परिस्थितीत थंडीपासून बचाव करण्यासाठी योग्य आहाराचे पालन करणे गरजेचे आहे. शरीर उबदार ठेवण्यासाठी गरम दूध प्यायला पाहिजे, दूधामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कॅल्शियमसह अनेक पोषक घटक आढळतात.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी सुमारे 2 ते 3 तास आधी दूध पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. रात्री झोपण्याच्या एक तास आधी दूध प्यायल्याने झोप चांगली येण्यास मदत होते.

जर तुम्ही सकाळी नाश्त्यासोबत दूध पीत असाल, तर ते तुम्हाला दिवसभर उर्जा देत राहते.थंडीच्या मोसमात काही मसाले मिसळून दूध प्यायल्यास खूप फायदा होईल.

तुम्ही दुधात हळद, दालचिनी पावडर, लवंगा आणि काळी मिरी यांसारखे मसाले समाविष्ट करू शकता. या मसाल्यांमध्ये मिसळून दूध सेवन केल्याने तुमची कमकुवत प्रतिकारशक्ती वाढते.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

महापालिकेत ‘तो’ ठराव मंजूर? ‘अहमदनगरचं नाव आता अहिल्यानगर’

अहमदनगर। नगर सहयाद्री- नगरकरांसाठी एक महत्वाची बातमी समोर आली आहे.अहमदनगर जिल्ह्याचं नाव आता पुण्यश्लोक अहिल्याबाई...

Rain Update: पुढील ४८ तासांत मुसळधार! महाराष्ट्राच्या ‘या’ जिल्ह्यांना पुन्हा अलर्ट

मुंबई। नगर सहयाद्री- जानेवारी ते मार्च या हंगामात महाराष्ट्रात सरासरीपेक्षा जास्त पाऊस पडण्याची शयता भारतीय...

आजचे राशी भविष्य ! तुमच्या राशींसाठी कसा आहे ‘शनिवार’?

मुंबई । नगर सह्याद्री - मेष राशी भविष्य आज तुम्हाला मिळालेल्या मोकळ्या वेळेचा फायदा घ्या आणि...

GST वरून अजित पवारांना सुनावलं, आ. थोरांतांनी थेट हॉटेलंचं बिलच सांगितलं

मुंबई / नगर सह्याद्री : राज्य सरकारचं अर्थसंकल्पीय अधिवेशन सुरू आहे. विधानसभेत अर्थसंकल्पातील भांडवली...