spot_img
ब्रेकिंगतुमच्याही हाता-पायाला मुंग्या येता का? नेमकं कारण काय..

तुमच्याही हाता-पायाला मुंग्या येता का? नेमकं कारण काय..

spot_img

नगर सहयाद्री टीम-
तुम्ही बर्‍याच वेळा लक्षात घेतले असेल की जर तुम्ही थोडा वेळ बसलात तर तुम्हाला तुमच्या पायात मुंग्या येणे जाणवू लागते. याशिवाय थोडावेळ उभे राहिल्यानंतरही बोटांना मुंग्या येणे सुरू होते. तुम्हाला ही लक्षणे तुमच्या हातातही जाणवू शकतात आणि तुम्हाला पुन्हा पुन्हा त्रास देऊ शकतात. तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 या जीवनसत्वाच्या कमतरतेशी संबंधित असू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल समस्या होऊ शकतात जसे की हात आणि पायांमध्ये पॅरेस्थेसिया, स्नायू पेटके, चक्कर येणे, संज्ञानात्मक अडथळा, थकवा, मानसिक लक्षणे, परंतु, त्याचे सर्वात मोठे कार्य मोटर नसा आणि संवेदी मज्जातंतूंशी संबंधित असू शकते.

यामुळे, स्नायूंमध्ये कमकुवतपणा आणि नसांमध्ये ताकद कमी होऊ शकते. यामुळे तुमच्या नसा वेळोवेळी झोपू शकतात किंवा तुम्हाला वेळोवेळी मुंग्या येणे जाणवू शकते.व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असल्यास, तुम्ही मांस, मासे, दूध, चीज आणि अंडी खाऊ शकता. आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करावा. याशिवाय काही भरड धान्यांचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा.

याशिवाय शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता निर्माण करणाऱ्या पदार्थांचे सेवन टाळा. जसे की अल्कोहोल, कॉफी आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचे सेवन. हे व्हिटॅमिन बी 12 कमी करतात आणि शरीरात त्याची कमतरता निर्माण करतात. म्हणून, जर तुम्हाला मुंग्या येणे टाळायचे असेल, तर हे पदार्थ खाणे टाळा.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

अहिल्यानगरात रक्तरंजित हल्ला! सख्या भावंडांवर सपासप वार

अहिल्यानगर | नगर सहयाद्री:- केडगाव परिसरात एका किरकोळ कारणावरून झालेल्या वादातून कोयत्याने जीवघेणा हल्ला...

आजचे राशी भविष्य! ‘या’ राशींवर महालक्ष्मीची कृपा होणार, दुप्पट नफा मिळणार ! जाणून घ्या तुमचा आजचा दिवस!

मुंबई । नगर सह्याद्री - मेष राशी भविष्य प्रेमानेच प्रेम वाढते हे कायम लक्षात ठेवा. थोड्या...

पारनेरमध्ये खासदार लंके गटाला मोठा धक्का; बड्या नेत्याचा राष्ट्रवादीत प्रवेश

  पारनेर / नगर सह्याद्री- जिल्हा परिषद आणि पंचायत समितीच्या निवडणुकीच्या पार्श्वभूमीवर पारनेर येथे राष्ट्रवादी काँग्रेस...

‘साकळाई’ची प्रशासकीय मान्यता घेऊन तात्काळ भूमिपूजन, प्रत्यक्ष कामाला सुरुवात करावी

साकळाई योजना कृती समितीची बैठक हिवरे झरे येथे संपन्न सुनील चोभे / नगर सह्याद्री- नगर तालुक्यातील...